Как часто нужно менять постельное белье

В среднем во сне человек проводит около 7–9 часов ежедневно. И именно постельное белье контактирует с нашей кожей намного дольше, чем любая другая ткань. Однако, как показывает практика, повседневную одежду мы стираем чаще, упуская важность этой процедуры для спальных принадлежностей. В итоге получаем плохой сон, проблемы с кожей, неприятное «соседство» пылевых клещей. Поэтому давайте разберемся, как часто нужно менять постельное белье, чтобы спалось сладко и с пользой для здоровья.

Чем чаще меняете, тем лучше

Это справедливое правило, которое касается каждого. Правда, не все согласны стирать белье 4–8 раз в месяц. Представьте, что в течение недели в кровати вы проводите до 60 часов, а любители поспать еще дольше. За это время на поверхности ткани скапливаются частицы омертвевшего эпидермиса, волосы, пот и прочая грязь — благоприятная среда для жизни грибковых микроорганизмов, вирусов, пылевых клещей.

Даже если вы ежедневно принимаете вечерний душ, загрязнений не избежать, так как за ночь потеете. На постель попадают и сторонние аллергены: пыльца растений, пыль, пух, шерсть домашних питомцев.

Итак, почему менять постельное белье нужно часто:

1. Гигиена. Домашний текстиль быстро пачкается из-за постоянного контакта с нашей кожей. Также на него попадают посторонние загрязнения. В результате ткань становится неприятной на ощупь, появляется запах. Чистый же текстиль пахнет свежестью, на нем приятнее и спокойнее спать.

2. Грибок, патогенные бактерии. Пот, тепло тела — комфортные условия для размножения микроорганизмов. А они — возбудители грибковых и респираторных заболеваний, инфекций, хронического аллергического ринита, астмы, кожной аллергии, себореи, атопического дерматита на теле, лице и голове.

3. Пылевые клещи. От этих нежеланных «гостей» тяжело избавиться. Однако частая стирка при высоких температурах, проветривание помещений, просушка одеял, матрасов, подушек — все это поможет уменьшить их количество и активность. Именно отходы жизнедеятельности этих микроскопических вредителей вызывают аллергию.

Важно. А как часто стирать постельное белье? Врачи рекомендуют следующее:

• Весной во время активного цветения постель меняют каждые 4 дня.

• Летом, когда жарко, стирают минимум раз в неделю.

• Осенью и зимой стирку проводят один раз в две недели. Лучше делать это чаще.

Что будет, если не следовать рекомендациям

Каждый сам решает, в какой день лучше менять постельное белье. Главное — дата не должна растягиваться на недели или месяц. К сожалению, многие откладывают стирку «на потом», что чревато множеством неприятных последствий:

• Повышается риск развития астмы и аллергии. Из-за активности пылевых клещей, оседания пыльцы, пыли и прочих аллергенов появляется заложенность носа, кожный зуд, раздражение и даже затрудненность дыхания.

• Ухудшение качества волос, появление дерматита и других кожных заболеваний. Из-за грязных наволочек, простыней, пододеяльников придется чаще мыть голову. Кожа головы станет жирной, появится перхоть, зуд. Состояние кожи на теле также ухудшится: шелушения, сухость, сыпь.

А еще возрастет риск развития респираторных и инфекционных заболеваний, грибка на ногтях ног, рук.

Что рекомендуют специалисты

Как часто менять постельное белье дома, мы писали выше. Кроме этого, дерматологи советуют:

• Стирать не только наволочки, простыни, пододеяльники, но и наматрасники и другие спальные аксессуары. Для этого подойдет как ручная, так и машинная стирка. Если вещи слишком толстые, можно воспользоваться пароочистителем. Мощная струя горячего пара освежит ткань с наполнителем, уничтожит любые микроорганизмы.

• Если диагностирована хроническая аллергия, астма, дерматит, стирку нужно увеличить с одного до двух-трех раз в неделю.

В период респираторных заболеваний, гриппа рекомендуется часто перестирывать спальные принадлежности. Это нужно делать при температуре не ниже +60 градусов. В воде до +30 градусов большинство микроорганизмов, включая пылевых клещей, выживают.

От чего зависит частота смены белья

На периодичность стирки влияют множество факторов: потливость, использование косметических средств перед сном, возраст, сезон и так далее. В некоторых случаях придется менять постель через 3–5 дней. О каждом факторе расскажем подробнее.

Времена года

От сезона напрямую зависит количество стирок. Расскажем об этом подробнее:

• Весной дом проветривается чаще, а значит, в комнаты попадает уличная пыль, пыльцы деревьев, злаковых растений, цветов. Аллергены оседают на поверхности мебели, попадают на кровать. Обычно аллергические обострения возникают ночью, когда мы спим. Поэтому в весенний период замена текстиля должна проводиться два раза в неделю. При обострении хронических заболеваний верхних дыхательных путей постель меняют еще чаще.

• Летом через открытые окна также проникает большое количество пыли и пыльцы. Кроме того, наше тело потеет больше. Пот впитывается в ткань, что может стать причиной появления кожных заболеваний, грибка. В этом случае перестилать белье нужно минимум один раз в неделю. Если потоотделение обильное, это делают чаще.

• Зима — период, когда окна открываются реже. Поэтому уличные аллергены практически не попадают в дом. Температура в помещениях ниже, что уменьшает потоотделение. Однако очень часто из-за отопления пересушивается воздух, что плохо отражается на состоянии кожи — она становится сухой. Это значит, что в кровать будет попадать много омертвевших частиц эпидермиса. Поэтому не стоит сокращать количество стирок до одного раза в месяц. Зимой стирают раз в две неделе. Оптимально освежать кровать через каждые 7–9 дней.

Осенью придерживаются зимнего графика, не забывая о соблюдении температуры стирки. Между сроками замены можно периодически освежать текстиль, применяя пароочиститель.

Другие факторы

На то, сколько раз в месяц менять постельное белье, влияют не только времена года. Есть и другие причины.

• Заболевания. Грипп, ОРВИ, хронические болезни — все это повод чаще стирать. Из-за лежачего режима текстиль загрязняется быстрее. Ослабленному организму нужны свежие простыни, а не контакт с дополнительной порцией бактерий.

• Домашние животные. Многие владельцы пускают своих пушистых друзей в кровать. Вместе с хвостатыми питомцами на ткань попадают шерсть, частицы кожи, микробы. В этом случае периодичность стирки увеличивается до двух-трех раз в неделю.

• Завтраки в постель. Любителям есть в кровати тоже придется чаще стелить свежие простыни. Лучше отказаться от привычки трапезничать в постели, но если ее не победить, значит, нужно позаботиться о гигиене.

• Повышенное потоотделение. Чем выше влажность, тем быстрее размножаются бактерии. Если проблему не исправить лечением или сменой питания, воспользуйтесь влагонепроницаемыми наматрасниками, перестилайте белье несколько раз в неделю.

• Косметика перед сном. Прежде чем ложиться в кровать после SPA-процедур, убедитесь, что кремы, сыворотки хорошо впитались в кожу. Даже в этом случае придется сократить сроки замены постельного текстиля. В поддержании гигиеничности спального места помогут непромокаемые наматрасники, ежедневная смена наволочек или чистое полотенце поверх подушки (совет актуален для тех, кто использует ночные маски, сыворотки).

• Аллергия. В этом случае замену проводят каждые 3–5 дней. Желательно выбирать домашний текстиль из натуральных гипоаллергенных материалов.

А как часто менять детское постельное белье? Здесь тоже действуют свои правила. Детям до 1 года застилают свежий комплект каждый день. В возрасте от 1 до 2 лет срок увеличивают до двух дней. С 2 до 12 лет смену белья проводят каждые 3–4 дня. Подросткам рекомендуется освежать кровать каждые 4 дня.

Как сделать сон здоровым: шесть простых советов

От чистоты постели зависит качество сна, а то, как мы спим, влияет на общее самочувствие. Вот несколько советов, которые улучшат качество отдыха и здоровье:

1. Имейте в запасе несколько комплектов постельного белья. Это поможет в ситуации, когда старые простыни окажутся в стирке, и нужно что-то постелить на замену.

2. Не спите с мокрой головой. Влага попадет внутрь наполнителя, что создаст благоприятную среду для бактерий. А еще это вредит волосам: они спутаются, появится сечение.

3. После стирки проглаживайте ткань. Высокая температура пагубно воздействует на микробы, которые выжили после стиральной машинки.

4. Выбирайте натуральный текстиль. Такая ткань хорошо пропускает воздух, впитывает влагу и быстро высыхает.

5. Стирайте при температуре от +60 градусов. Однако не все материалы выдерживают высокотемпературную стирку. Например, для премиальных тканей рекомендуется только деликатная стирка до +30 градусов.

6. После сна не застилайте сразу же ложе покрывалом. Спальные принадлежности должны проветриться.

На заметку. Эффективный способ просушить одеяла, подушки и матрасы — выставить их на свежем воздухе под прямыми солнечными лучами. Бактерии, пылевые клещи не переносят воздействие ультрафиолета, свежего воздуха и высокой температуры. Весна–лето — хорошее время, чтобы просушить спальные принадлежности естественным способом.

Как правильно ухаживать за постельным бельем

Чтобы вещи служили долго и не навредили нашему здоровью, за ними нужен уход. Здесь действуют простые правила, которые помогут поддерживать гигиеничность на высоком уровне и продлят срок службы спальному текстилю.

Простыни

Для поддержания чистоты места для сна не стелите простыни сразу же на диван или матрас. Используйте дополнительный барьер — наматрасник. Этот аксессуар сохранит чистоту матраса или дивана, защитит их от пыли, сделает выше спальное место. Если наматрасника нет, можно использовать плотное покрывало.

Кроме того, наматрасники можно стирать вручную или в стиральной машинке. Рекомендуется это делать при температуре +60 градусов (однако не все производители допускают такой режим, а некоторые виды текстиля и вовсе стирают только при температуре до +30). Можно выбрать режим «Синтетика» или «Деликатная стирка» в зависимости от ткани. Чтобы полностью вымыть стиральный порошок, потребуется двойное полоскание.

Наволочки

Этот элемент постельного белья стирают с изнаночной стороны. Так вы сохраните яркость цвета. Рекомендуемая температура — +60 градусов (если такую допускает изготовитель текстиля), количество оборотов отжима — до 600. Отбеливатель лучше не использовать, а вот кондиционеры и освежители можно добавлять во время стирки.

После «банных» процедур изделие проглаживают утюгом. Можно применять отпариватель/пароочиститель. Глажка понадобится и в случае, когда ткань нельзя стирать при высокой температуре.

Пододеяльники

Перед стиркой пододеяльник выворачивают наизнанку. Молнии, липучки и прочие застежки должны быть застегнуты. Устанавливают температуру от +60 градусов (если такую допускает производитель текстиля). Количество оборотов не превышает 600. После сушки ткань гладят или отпаривают.

Итак, качество и здоровье сна напрямую связано с чистотой постельного белья. Поэтому не ленитесь и меняйте постель чаще. А если хотите порадовать себя новыми спальными принадлежностями или сделать кому-то подарок, в разделе текстиля для дома найдется все необходимое. Заказы доставляются по всей России. Забрать товар можно в ближайшем к вам магазине «Порядок». К оплате принимаются наличные и банковские карты. Бонусами можно оплатить до 30% от стоимости покупки.