Польза ортопедических подушек и нюансы их выбора

Ночной сон — не просто отдых, который необходим каждому человеку. Он несет огромную пользу, помогает расслабиться, набраться сил и энергии для жизнедеятельности. 

Если после ночного отдыха у вас болят голова и шея, в ушах звенит, а общее состояние оставляет желать лучшего, но не из-за шумных соседей или вчерашнего корпоратива, пора бить тревогу! Это явные признаки того, что стоит срочно поменять обычную подушку на ортопедическую.

Как «работает» ортопедическая подушка?

Правильное положение головы и шеи во время сна — залог полноценного, качественного отдыха. Но самая комфортная пуховая или другая подушка не справляется с элементарной задачей. Она не может поддерживать правильное, ровное положение шейного отдела, который не должен изгибаться, находиться под неестественным углом по отношению к другим отделам позвоночника. Мышцы напрягаются, артерии сдавливаются. Это приводит к тому, что головной мозг не снабжается кислородом, насколько это необходимо. В результате сон несет одни проблемы со здоровьем — от головокружения и звона в ушах до сильных болей в шее, мигреней.

Только ортопедическая подушка естественно и правильно «заполняет» шейный изгиб, повторяет его за счет одного или двух валиков. Полезный аксессуар для сна — настоящий «спаситель», предотвращающий остеохондроз, хронические боли в позвоночнике. Для изготовления подушек используют качественные гипоаллергенные материалы, которые держат форму, отличаются упругостью. 

Ортопедические аксессуары «работают» следующим образом:

• гарантируют естественное положение шейного и грудного отделов позвоночника;

• расслабляют шейные мышцы, «зажатые» позвонки;

• снижают нагрузку на межпозвоночные диски;

• способствуют усилению кровоснабжения мозга;

• создают идеальные условия для здорового сна;

• поддерживают естественную влажность кожных покровов;

• помогают бороться с храпом.

Здоровье каждого человека напрямую зависит от правильного положения головы/шеи во время сна. Если у вас ортопедическая подушка есть ли польза от нее, можно и не уточнять. Ответ — утвердительный! Этот атрибут полноценного сна служит средством для профилактики остеохондроза и иных заболеваний шейного отдела позвоночника. Правильно выбранная подушка снижает риски прогрессирования патологий, их перехода в хроническую стадию. Врачи рекомендуют полезный аксессуар всем, кто уже страдает:

• от миофасциального болевого синдрома;

• нарушений кровообращения;

• дистрофических и дегенеративных заболеваний шейного отдела;

• болей разного генеза.

Противопоказаний для эксплуатации ортопедических подушек нет. Если вы перенесли сложную травму позвоночника, в частности шейного отдела, можете проконсультироваться с врачом перед выбором.

Виды ортопедических подушек: польза и разнообразие

Эластичные, равномерно поддерживающие шею, полезные для здоровья ортопедические подушки не выглядят одинаковыми. Они имеют разные формы. Выделим основные варианты:

• классические прямоугольные — самые распространенные, удобны для любых поз во время сна. Подушки делают отдых комфортным вне зависимости от того, как вам нравится спать;

• с двумя валиками или «волнообразные» — валики могут иметь разную высоту, а в центре предусмотрено углубление. Отлично расслабляют мышечный аппарат, позволяют спокойно спать на боку или спине, адаптируются под положение тела;

• со специальной боковой выемкой — это идеальное решение для тех, кто привык спать только на боку. В таком положении голова находится довольно высоко над уровнем кровати. Выемка для плеча позволяет нивелировать разницу и обеспечить комфортный здоровый сон;

• в форме звезды — это необычная подушка, которая подходит людям, спящим преимущественно на животе. Она позволяет быстро найти удобное положение и не препятствует свободному дыханию. «Звездные» подушки не сдавливают кожу на лице, поэтому никаких отеков и некрасивых «заломов» утром можно не бояться.

Полезный атрибут здорового сна подбирается не только по форме. Производители предлагают подушки с ортопедическим эффектом и с разными наполнителями. Эксплуатационные (эластичность, износостойкость, гигроскопичность) и оздоровительные свойства всегда зависят от материалов.

Разнообразие наполнителей

Какой наполнитель выбрать, чтобы улучшить положение тела во время отдыха, сделать его максимально комфортным? При производстве ортопедических изделий используют:

1. Натуральный латекс (получают из сока гевеи) — очень долговечный (не менее десяти лет службы без потери свойств), имеет перфорацию, отлично вентилируется и не накапливает пыль. Бактерицидные свойства исключают создание благоприятных условий для патогенов. Упругий и эластичный латекс хорошо отводит влагу. Единственный недостаток — сравнительно высокая цена подушек из него.

2. Пенополиуретан — довольно плотный, прочный, износостойкий, служит не менее пяти-семи лет. Подушки с пенополиуретановым наполнителем не могут похвастаться хорошей воздушной вентиляцией. Но цены на них — относительно низкие.

3. Гель с охлаждающим эффектом — не используется самостоятельно, но комбинируется с другими материалами. Обычно гелевые вставки располагаются на поверхности, соприкасаются с дермой, дают отличный охлаждающий эффект, стимулируют кровеносную циркуляцию и предотвращают отечность. Гель отлично расслабляет, обладает косметическими свойствами, относится к группе гипоаллергенных материалов, не вызывает никаких негативных реакций. Минус один — это сезонная эксплуатация.

4. Мемори — вспененный материал с «памятью» не сдавливает мягкие ткани и обеспечивает равномерное распределение веса. Использование memory в современных подушках позволяет корректировать их форму с учетом анатомических особенностей человека. Аксессуары словно «подстраиваются» под конкретного пользователя.

5. Пена на основе сои — натуральный материал, бывает мягким или жестким. Послойно он часто присутствует в подушках в разных модификациях. Слои разной степени жесткости чередуются друг с другом. Соевая пена нередко ароматизируется натуральными маслами для полного расслабления во время сна.

6. Темпур — эластичный и пористый пенный материал, который буквально «обволакивает», отлично распределяет нагрузку. Нежный и упругий tempur не вызывает аллергических реакций, пропускает воздух. В матрасах из этого материала используется уникальная технология. Микроскопические ячейки словно пружинки подстраиваются под контуры тела.

Один из популярных вариантов — комбинирование материалов в составе ортопедических подушек. Часто производители отдают предпочтение пене memory в сочетании с охлаждающим гелем.

Все преимущества «целебных» аксессуаров

Неоспоримые преимущества ортопедической подушки ценят люди разных возрастов. Полноценный сон важен для всех. Поэтому подушки с анатомическими свойствами пользуются большим спросом. Выделим их достоинства, чтобы вы могли провести сравнение с классическими постельными принадлежностями:

• высокая ценность для здоровья — восстановление кровотока в шее, снижение частоты приступов головной боли, остеохондроза, возможность сохранения красивой осанки и избавления от храпа, профилактика утомляемости, улучшение вентиляции легких и мозгового кровообращения;

• антисептические свойства — в подушках на заводятся пылевые клещи;

• стимуляция регенерации клеток и омоложение дермы;

• воздухопроницаемость, деликатность по отношению к коже лица, приятные тактильные ощущения;

• комфортный и продолжительный сон — подушки с ортопедическими свойствами позволяют быстрее погрузиться в «царство Морфея», а не мучиться от бессонницы часами;

• широкое разнообразие моделей — цены, размеры, наполнители, формы подбираются индивидуально в соответствии с медицинскими показателями (при необходимости) или персональными пожеланиями;

• удобство выбора подушек для разных поз во время сна — на боку, на животе или на спине. Гарантирована равномерная поддержка в любом положении;

• идеальная релаксация — расслабляются мышцы, уходит скованность. После такого сна можно активно работать, учиться и чувствовать себя отдохнувшим на сто процентов целый день;

• длительный срок эксплуатации — более пяти лет в зависимости от выбранного наполнителя и качества производства.

Говорят, что здоровье не купить. Но в случае с этими аксессуарами правило не работает. За адекватную цену вы можете самостоятельно изучить все плюсы ортопедической подушки для организма. Неправильное положение головы/шеи во время сна несет огромный вред. Но его можно избежать при покупке изделий с ортопедическими свойствами.

Как сделать правильный выбор по размерам?

Высота ортопедической подушки — один из ключевых показателей для правильной покупки. Чтобы сделать выбор и наслаждаться продолжительным сном, потребуется сделать простые замеры — определить расстояние от основания шеи до плеча. Полученное значение станет высотой будущего изделия.

Стандартные размеры ортопедической подушки при шейном остеохондрозе — 40х50 и 50х70 см. Жесткость тоже подбирается индивидуально с учетом вашего комфорта и положения в время сна.

1. На спине — высота до 7-10 см, жесткость средняя.

2. На боку — требуется довольно высокая подушка с аналогичными показателями жесткости, чтобы вы не утыкались в нее во время отдыха.

3. На животе — высота от 6-7 см, жесткость — низкая.

ТОП-3 модели из «Порядка»

Качественная ортопедическая подушка для сна, польза которой доказана медиками, подбирается персонально по высоте, форме, жесткости, типу наполнителя. В «Порядке» представлены модели от проверенных брендов. Представляем тройку лидеров:

1. «ИвШвейСтандарт» с пенополиуретаном, эффектом «памяти» и чехлом из 100-процентного полиэстера. Эта подушка средней жесткости и высоты на основе Memory foam — упругая, эластичная, отлично сохраняет форму. Чехол — гипоаллергенный. Форма — прямоугольная.

2. Y3-595 — очень удобная бюджетная модель с двумя уровнями высоты, то есть валиками. В качестве наполнителя используется латекс. Эластичная подушка с хлопчатобумажным чехлом и эффектом «памяти» имеет размеры 35х55 см. Эргономичная жесткая модель средней высоты способствует максимальному расслаблению во время сна. 

3. Silvano, Y8-2977 — один из лучших вариантов по соотношению цены и качества. Это мягкая модель на основе пенополиуретана. Гипоаллергенный чехол с окантовкой, эффект охлаждения делают изделие незаменимым в летний зной. Размеры — 40х60 см, высота — средняя. Чехол снимается, его легко постирать. Два уровня высоты (валики) делают подушку универсальной. Ее можно переворачивать и выбирать, в каком положении комфортнее спать. 

Ортопедические подушки от российских и китайских производителей в «Порядке» можно найти по низким ценам — от 550 рублей. Многие модели в разных формах и размерах представлены со скидками.